3) Diyet Nasıl Yapılır?

Bu tedavi planındaki temel unsur düşük şeker içeriğine sahip bir beslenme programı uygulamaktır. Çünkü bağırsaktaki zararlı bakteriler hücre duvarlarını oluşturmak, kolonilerini genişletmek ve daha tehlikeli olan mantar formuna geçmek için basit şekere ihtiyaç duyarlar.
Yapılan araştırmalarda basit şekerin hücresel büyüme ve maya ile mantar formu arasındaki dönüşüm için “zorunlu” olduğu görülmüştür. Bu durum şeker içeriği azaltılmış bir diyetin nasıl etkili olduğunu net olarak açıklamaktadır.
Bu Diyetinin Temel Unsurları
-Basit şeker içeriği azaltılmış bir diyet planı
-Probiyotik kaynağı besinlerin tüketimi veya takviyelerin kullanımı

– Sarımsak vb. antifungal (mantarlara karşı) besinlerin tüketimi veya takviyelerin kullanımı

Yemek Listesi

Beslenme uzmanları diyet için bazı besinleri önermiştir. Uzak durmanız ve bolca tüketmeniz gereken besinleri daha iyi ifade etmek için sizlere bir liste hazırladık. Eğer bu diyeti uygulayacaksanız, bu önerilen besinleri mutfağınızda hazır edebilirsiniz.

Sebzeler

  • Enginar
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Domates
  • Patlıcan
  • Salatalık
  • Kereviz
  • Soğan
  • Lahana
  • Kabak
  • Patlıcan
  • Sarımsak
  • Brüksel lahanası

sebze

Süt Ürünleri

  • Yoğurt (Ev)
  • Kefir

yoğurt

Yağlar

  • Keten yağı
  • Hindistan cevizi yağı
  • Badem Yağı
  • Zeytinyağı
  • Tereyağı

zeytinyağı

Baharatlar

  • Fesleğen
  • Dereotu
  • Zencefil
  • Zerdeçal
  • Karabiber
  • Tarçın
  • Biberiye
  • Kekik
  • Karanfil

tarçın

Tahıllar

  • Chia tohumu
  • Keten tohumu
  • Karabuğday
  • Yulaf kepeği
  • Kinoa

kinoa

Et Grubu

  • Tavuk eti
  • Kırmızı et
  • Somon
  • Hamsi
  • Sardalya
  • Ringa

et

Candida Diyeti Yasaklı Gıdalar Listesi

Candida diyetinde birkaç besinden uzak durmalısınız. Eğer yasaklı besinleri tüketirseniz kandidoz enfeksiyonu oluşma riski yükselir. Şimdi sizlere bu başlık altında bu diyetteki yasaklı gıdaları tanıtacağız.

  • Yüksek şekerli meyveler: Muz, hurma, üzüm
  • Gluten içeren tahıllar: Buğday, çavdar, arpa içeren yiyecekler
  • İşlenmiş et grupları: Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş etler ve çiftliklerde yetiştirilen balıklar
  • Yağ tercihleri: Kanola yağı, soya fasulyesi yağı, ayçiçeği yağı veya margarin
  • Soslar: Ketçap, soya sosu, beyaz sirke, barbekü sosu, yaban turpu ve mayonez
  • Bazı süt ürünleri: Peynir, süt ve krema
  • Şeker kaynakları: Aspartam, agav, şeker kamışı, mısır şurubu, bal, akçaağaç şurubu, pekmez ve sofra şekeri
  • Yağlı tohumlar: Yer fıstığı, kaju fıstığı, ceviz ve antep fıstığı
  • İçecekler: Kafeinli çaylar, kahve, enerji içecekleri, soda, meyve suyu, bira, şarap veya alkollü içecekler
BU YAZIYI SAYFANDA PAYLAŞABİLİR VEYA BİR YORUM BIRAKABİLİRSİN.
admin Sağlık
admin